cos na wzrost

[...] Dalej to juz jest wyczyn po prostu. Wszystko zalezy takze kto, ile, jak, od kiedy trenuje itp. Jesli ktos sie ze mna nie zgadza, to spoko :D. ale jesli tak to niech napisze cos co podwazy moje wywody na temat kubanskich siatkarzy. Bo chyba nikt nie powie, ze to pionki, zreszta wielu widzialo jak skakali w meczu z Polska. Ale liczby nie klamia. [...]

Mir żadnego pasa nie zdobędzie.... Miesza mu się w czaszce, najeżdżał na Lesnara jak głupi, chyba po pokonaniu Minotauro wydawało mu się że jest królem świata.... Dostał po gębie, zaszył się gdzieś, gadając w wywiadach że nikt nie ma szans przeciwko wielkim zapaśnikom i w ogóle przegwizdane... Potem zmasował jak głupi, ględząc coś o naturalnym [...]

Poniedzialek klata 1. wyciskanie hantli lezac 12/10/10/8 2. pompki z nogami wyzej 12/10/10/8 - tu daj wyciskanie sztangi na skosie 3. rozpietki 10/10/10/10 triceps 1. wyciskanie francuskie siedzac 12/10/10/8 2. pompki w podporze tylem 12/10/8/6 Wtorek - WOLNE Sroda plecy 1. wioslowanie hantlami 12/10/10/8 2. unoszenie tulowia z opadu 12/10/8/6 [...]

[...] + chcialbym cwiczonka wspomniane wyzej. wiek: 16 wzrost: 179 waga: 65 (rosnie;d) Po jakim czasie moge patrzec na jakies efekty ? ile miesiecy ? trening na mase oczywiscie ;d no ale miesniowo podrosne cos chyba hm ? pzdr sogi stygną Zmieniony przez - filemonq w dniu 2009-01-04 00:33:14 Zmieniony przez - filemonq w dniu 2009-01-04 01:05:43

Witam serdecznie ! Mam pytania, które trapią każdego "początkującego" w temacie siłowni itp. Mam 16 lat, ważę coś koło 70 kg, mam 173 cm wzrostu. Sportu aktualnie nie uprawiam. Zimą bardzo rzadko ćwiczę w jakiś sposób, czy to grając w piłkę, czy siatę. Co do ćwiczeń z hantlami, czy też ekspanderami, to od czasu do czasu. Czyli jest [...]

[...] alkoholu nie ilem bo wiadomo...ale kumpel powiedzial ze ma troszeczke w bialej koszuleczce...no wiec poszismy we trzech i wszlo po malutkim roziarze...bylo oki nie powiem...ale rano dzisiaj cos mi nie pasowalo ...jak wszedlem na wage to prawie sie poplakalem 62 kg:/ I tu chcialbym postawic konkretne pytanie...czy ciezko bedzie to odbudowac?

Witam! Mam 20 lat, wzrost 183cm i wagę 72kg. Zależy mi aby nabrać masy mięśniowej, należę do szczupłych i niezbyt silnych gości :) Od ponad miesiąca trenuję ok. 3 razy w tygodniu po 40minut. To są treningi "domowe" z hantelkiem i brzuszkami w roli głównej, na razie na siłownię się nie wybieram. Brałem miesiąc temu Gainera, teraz [...]

Coś dla fanów Szwecji.... Statystyki to dowód na to, że nasze władze lepiej dają o ludzi. Dla tych którzy utracili połączenie....w Szwecji żyje 10, a w pl prawie 40 mln ludzi. https://wiadomosci.wp.pl/koronawirus-szwecja-nie-zniesie-obostrzen-wzrost-zakazen-6562550790420992a [...]

Jesteśmy w eu i każdy może się przeprowadzic do Niemiec. Śmiesznie to wygląda, gdy ktoś krytykuje 500+ jednocześnie dając za przykład Niemcy, gdzie socjal jest na tyle wysoki, że mając troje dzieci nie trzeba pracować , bo zasiłki wystarczają na utrzymanie rodziny. Do tego tam rozdają obcym, a w PL Polakom. Przeciwnicy pis-mniejszosc, [...]

Jesteśmy w eu i każdy może się przeprowadzic do Niemiec. Śmiesznie to wygląda, gdy ktoś krytykuje 500+ jednocześnie dając za przykład Niemcy, gdzie socjal jest na tyle wysoki, że mając troje dzieci nie trzeba pracować , bo zasiłki wystarczają na utrzymanie rodziny. Do tego tam rozdają obcym, a w PL Polakom. Przeciwnicy pis-mniejszosc, [...]

Jesteśmy w eu i każdy może się przeprowadzic do Niemiec. Śmiesznie to wygląda, gdy ktoś krytykuje 500+ jednocześnie dając za przykład Niemcy, gdzie socjal jest na tyle wysoki, że mając troje dzieci nie trzeba pracować , bo zasiłki wystarczają na utrzymanie rodziny. Do tego tam rozdają obcym, a w PL Polakom. Przeciwnicy pis-mniejszosc, [...]

Jesteśmy w eu i każdy może się przeprowadzic do Niemiec. Śmiesznie to wygląda, gdy ktoś krytykuje 500+ jednocześnie dając za przykład Niemcy, gdzie socjal jest na tyle wysoki, że mając troje dzieci nie trzeba pracować , bo zasiłki wystarczają na utrzymanie rodziny. Do tego tam rozdają obcym, a w PL Polakom. Przeciwnicy pis-mniejszosc, [...]

Jesteśmy w eu i każdy może się przeprowadzic do Niemiec. Śmiesznie to wygląda, gdy ktoś krytykuje 500+ jednocześnie dając za przykład Niemcy, gdzie socjal jest na tyle wysoki, że mając troje dzieci nie trzeba pracować , bo zasiłki wystarczają na utrzymanie rodziny. Do tego tam rozdają obcym, a w PL Polakom. Przeciwnicy pis-mniejszosc, [...]

[...] w dol. piatek; barki bic tric, 3 male partie, cwiczac jedna np bic wielkich kozysci nie mamy ani uklad hormonaly,uklad nerwowy nic nam nie pusci ale 3 male partie to juz cos prawie jak jedna duza, mozemy liczyc ze dostana od cial a to czego chca(wzrost)czy przy treningu barkowi trica klata troche nie oberwie,pewnie ze oberwie i dol i gora [...]

A ja ze swojej strony polecam to ćwiczenie z półsztangą. Pewnie nikt z Was tego nie robił. Jeden koniec sztangi idzie w jakiś róg. Sami stajemy tak, żeby drugi koniec sztangi był lekko przed nami. Można też się czegoś złapać jak w wersji proponowanej przez Ronnie'go, ale można tez po prostu stać i lekko się pochylić.. Oczywiście na stronę [...]

A propos wcześnijszej wypowiedzi jeszcze (ach, te dyskusje ) Nie uważam i nie uważałem Vitka za super-technika w ogólnie pojętym sensie, ale... Technika, to jest sposób w jaki coś robić aby zrobić to z maksymalną skutecznością. W tym sensie, Vito jest mega-technikiem, bo robi dobrze rzeczy jakich nikt nie robi Ma zupełnie odmienny, swój własny [...]

Panowie dla przypomnienia: Waga 80 kg Wzrost 177 cm Wiek 49 lat Pierwszy kontakt z "lekami" Prolaktyna 9,99 norma 3,6 - 16,3 Estradiol 32,52 norma < 62,0 Testosteron 4,07 norma 3,0 - 10,8 LH 2,4 norma 1,24 - 8,62 FSH 3,78 norma 1,7 - 12,0 PSA II 0,766 norma < 4,00 SHGB 39,90 norma 13,3 - 89,5 Progesteron 0,74 norma 0,14 - 2,06 Reszta badań O.K. [...]

[...] ćwiczyć. 185-186 cm jest to graniczna wysokość, kiedy boczne łożyska zaczynają wyjeżdżać z poza bocznych profili (co nie uniemożliwia ćwiczyć). Natomiast przy 192 cm wzrostu główne łożyska uderzają w blokady zapobiegające wyjechaniu im poza szynę. 2. czy istnieje możliwość zrobienie do bramy cos podobnego do "podpory pod stopy HZ7"

siema;) moze tez sie dolacze....;D oczywiscie jak mozna? wracam po dosc brutalnym skreceniu kostki;) wlasny trening silowy+cos swojego:D wzrost 177 waga76 Zasieg 225 Wyskok: dosc duzy;) moj ostatni trening: rozgrzewka rozciaganie dynamiczne bieganie na palcach:D Sprinty 4x Przeskakiwanie stolow o wys ok 100cm:D na hali targowej;D jakies [...]

Witam witam Napisze też coś o sobie, bo jak na razie to tylko obserwuje co wy piszecie:P wiek 24lat wzrost 182cm waga 82/83kg zasięg 240cm dosiężny (aktualnie) 67cm z naskoku (aktualnie) około 78cm z jednej nogi (aktualnie) około 78cm (Piszę "aktualnie" gdyż jestem teraz w trakcie treningu na poprawę dynamiki, który łącznie z regeneracją [...]